Самооценка
Признанные в мире методики и авторские инструменты ФокусУМ — происхождение и ограничения указаны в каждой карточке. Результат сразу, без ИИ. Это инструменты саморефлексии, а не клиническая диагностика.
Big FiveБольшая пятёрка личности
Детальный портрет личности мирового стандарта: 5 черт и 30 граней. 120 вопросов, ~20 минут, можно прерваться и продолжить.
✓Профиль по 5 чертам с разбором: что даёт уровень, на что смотреть, что делать
ЭИ-профильЭмоциональный интеллект: полный профиль
Сверьте самооценку ЭИ с 24 ситуационными задачами, привычками регуляции и эмпатией. 4 домена, 11 граней и связки между ними — где самооценка сходится с разбором задач, а где прячется слепая зона. 67 вопросов, ~18 минут.
✓4 домена и 11 граней — расширенный профиль эмоционального интеллекта: 2–3 зоны для практики
RIASECПрофориентация по Холланду (RIASEC)
Ваш ведущий тип профессиональных интересов из шести. 30 вопросов, ~6 минут.
✓Ваш ведущий тип интересов и профиль по всем шести
МотиваторыРабочие мотиваторы
Что движет вами в работе на самом деле. Формат выбора приоритетов. 8 блоков, ~5 минут.
✓Профиль ваших рабочих мотиваторов по приоритету
GritУпорство (Grit)
Настойчивость и постоянство в достижении долгосрочных целей. 8 вопросов, ~3 минуты.
✓Оценку упорства по двум шкалам
GSEСамоэффективность (GSE)
Вера в свою способность справляться с трудностями. 10 вопросов, ~3 минуты.
✓Оценку вашей веры в собственные силы
CBIУровень выгорания (CBI)
Личное, рабочее и клиентское выгорание по Копенгагенской шкале. 19 вопросов, ~5 минут.
✓Уровень личного, рабочего и клиентского выгорания (низкий / умеренный / высокий)
MindsetУстановка на рост
Веришь ли ты, что способности можно развивать. 8 вопросов, ~3 минуты.
✓Где вы на шкале «фиксированная ↔ на рост»
ИкигайИкигай — смысл и предназначение
Японская методика: насколько ваша жизнь наполнена смыслом. 9 вопросов, ~3 минуты.
✓Уровень ощущения смысла по трём граням
HEXACOЛичность по модели HEXACO
6 черт личности, включая честность-скромность. 24 вопроса, ~6 минут.
✓Профиль личности по 6 чертам
КонфликтСтиль поведения в конфликте
Как вы действуете в спорах: 5 стилей и ваш ведущий. 15 вопросов, ~4 минуты.
✓Профиль по 5 стилям + ваш ведущий стиль
19 ценностейЦенности: полный профиль
Полная карта ценностей: 19 граней в 4 квадрантах — от самостоятельности мысли до терпимости. Показывает не только «что важно», но и из чего это складывается. 57 вопросов, ~11 минут.
✓Профиль из 19 граней — с уровнем и текстом по каждой
ЦенностиБазовые ценности (Шварц)
Что для вас по-настоящему важно: 10 базовых ценностей. Выбор приоритетов, ~5 минут.
✓Профиль из 10 ценностей по приоритету
DISCDISC: поведенческий стиль
Как вы действуете и общаетесь: 4 стиля D/I/S/C и ваш ведущий. 24 вопроса, ~5 минут.
✓Профиль по 4 стилям + ваш ведущий стиль
ПривязанностьТип привязанности
Как вы строите близкие отношения: 4 типа привязанности и ваш ведущий. 20 вопросов, ~4 минуты.
✓Профиль по 4 типам + ваш ведущий тип привязанности
16 типов16 типов личности
Узнайте свой тип из 16 по четырём шкалам (E/I, S/N, T/F, J/P) и его архетип. 24 вопроса, ~5 минут.
✓Ваш тип из 16 + архетип с описанием
ПрокрастинацияПочему я откладываю
Не «лень», а 4 разных мотива откладывать. Узнайте свой главный — и приём против него. 16 вопросов, ~4 минуты.
✓Ваш главный мотив откладывания из четырёх
СтрессУровень стресса и тревоги
Как много напряжения вы несёте — в мыслях и в теле. С приёмами самопомощи. 16 вопросов, ~4 минуты.
✓Уровень напряжения в мыслях и в теле — отдельно
БалансБаланс работа — жизнь
Не съедает ли работа вашу жизнь. Три стороны баланса: границы, восстановление, удовлетворённость. 15 вопросов, ~4 минуты.
✓Оценку трёх опор баланса по отдельности
АссертивностьАссертивность: умение отстаивать себя
Золотая середина между «мягко молчу» и «агрессивно давлю». Отказ, границы, свои потребности. 15 вопросов, ~4 минуты.
✓Оценку трёх граней уверенного поведения
ДеньгиОтношение к деньгам
Какой вы по деньгам: планируете или живёте сегодняшним днём, рискуете или бережётесь. 15 вопросов, ~4 минуты.
✓Ваш денежный стиль по трём осям
ЯкоряКарьерные якоря
Что для вас по-настоящему важно в карьере — мастерство, власть, свобода, своё дело? Ваш ведущий якорь из восьми. 24 вопроса, ~6 минут.
✓Ваш ведущий карьерный якорь
ПроактивностьПроактивность в карьере
Кто рулит вашей карьерой — вы или обстоятельства? 10 вопросов, ~3 минуты.
✓Балл проактивности в карьере и его уровень
БарьерыБарьеры карьеры
Что мешает вашему карьерному росту: убеждения, отношения, компетенции, обстоятельства. 12 вопросов.
✓Карту своих барьеров по 4 областям
ЛидерствоСтиль лидерства
Как вы руководите людьми: командуете, советуетесь, развиваете или доверяете? Ваш ведущий стиль. 12 вопросов, ~4 минуты.
✓Ваш ведущий стиль руководства
Не нашли нужную методику?
Предложите инструмент самооценки — админ рассмотрит и добавит.