Продуктивность · Прокрастинация

Почему я откладываю

16 вопросов⏱ ~4 минбез ИИ · результат сразу

Что это за опрос

Прокрастинация — это не лень и не один и тот же механизм у всех. Кто-то откладывает из страха сделать плохо, кто-то отвлекается, кому-то задача скучна, а у кого-то просто нет сил. За 4 минуты вы узнаете СВОЙ главный двигатель откладывания — и что именно с ним делать.

Что вы получите

✓Ваш главный мотив откладывания из четырёх
✓Понимание, почему «просто соберись» вам не помогает
✓Конкретные приёмы под ваш тип прокрастинации
✓Профиль по всем четырём причинам — где ещё есть риск

Методика и научная основа

Авторская модель ФокусУМ из 4 мотивов прокрастинации, опирающаяся на «уравнение прокрастинации» Пирса Стила (2007) и работы Фуши Сируа об эмоциональной природе откладывания.

Кому подходит: Всем, кто откладывает важные дела и хочет понять причину, а не корить себя.

Как проходить: Подумайте о делах, которые вы обычно откладываете. Оцените, насколько каждое утверждение про вас. Честно — здесь нет «правильных» ответов, цель в том, чтобы понять себя.

Источник: Открытая методика ФокусУМ. Основана на исследованиях прокрастинации (Steel, 2007; Sirois). Инструмент саморефлексии, не диагностика. · Это инструмент саморефлексии, не клиническая диагностика.