Самочувствие · Баланс

Баланс работа — жизнь

15 вопросов⏱ ~4 минбез ИИ · результат сразу

Что это за опрос

Баланс — это не «поровну работа и дом», а ощущение, что ни одна сфера не разрушает другую. За 4 минуты вы оцените три опоры баланса: умеете ли вы отключаться от работы, восстанавливаетесь ли, и довольны ли тем, как сейчас устроена жизнь.

Что вы получите

✓Оценку трёх опор баланса по отдельности
✓Где именно перекос — границы, отдых или общая удовлетворённость
✓Практичные шаги вернуть равновесие
✓Раннее предупреждение о риске выгорания

Методика и научная основа

Авторская модель ФокусУМ из трёх измерений, опирающаяся на концепцию work-life balance и модель баланса усилий и восстановления (effort-recovery).

Кому подходит: Работающим, фрилансерам, родителям — всем, у кого работа и личная жизнь спорят за время и силы.

Как проходить: Оцените, насколько каждое утверждение описывает вашу жизнь в последние недели. Отвечайте честно — это разговор с собой, а не отчёт для кого-то.

Источник: Открытая методика ФокусУМ по мотивам исследований work-life balance и модели усилий-восстановления. Инструмент саморефлексии. · Это инструмент саморефлексии, не клиническая диагностика.