Коммуникация · Ассертивность

Ассертивность: умение отстаивать себя

15 вопросов⏱ ~4 минбез ИИ · результат сразу

Что это за опрос

Ассертивность — это умение спокойно сказать «нет», отстоять своё мнение и попросить нужное, не нападая и не уступая во вред себе. За 4 минуты вы увидите, где у вас сильно, а где вы скатываетесь в молчание или, наоборот, в давление.

Что вы получите

✓Оценку трёх граней уверенного поведения
✓Где вы уступаете, а где передавливаете
✓Конкретные приёмы говорить «нет» и отстаивать границы
✓Связь с тренажёрами для отработки на практике

Методика и научная основа

Авторская модель ФокусУМ из трёх измерений, опирающаяся на Шкалу ассертивности Спенсера Рейтуса (1973) и классическую модель «пассивный — ассертивный — агрессивный».

Кому подходит: Всем, кому трудно отказывать, кто копит обиды или, наоборот, срывается вместо спокойного разговора.

Как проходить: Оцените, насколько каждое утверждение похоже на ваше обычное поведение. Ассертивность — это не про жёсткость, а про умение уважать и себя, и других одновременно.

Источник: Открытая методика ФокусУМ по мотивам Rathus Assertiveness Schedule (1973) и концепции ассертивного поведения. Инструмент саморефлексии. · Это инструмент саморефлексии, не клиническая диагностика.