Колесо ценностей

Источник. Адаптация «Колеса жизни» и практик прояснения ценностей; автор конкретной версии не установленСтатус: распространённая практика

Что это. «Колесо ценностей» — инструмент прояснения ценностей, принятия решений и поиска мотивации через образ идеального дня. Отправная точка: клиент представляет, что просыпается утром понедельника с ощущением, что это будет самый прекрасный день его жизни, проживает его и к вечеру чувствует глубокое удовлетворение — а затем называет ценности, благодаря которым он узнаёт такой день. Далее (по практике курса) ценности раскладываются лепестками колеса, клиент оценивает их присутствие в текущей жизни, видит разрыв между желаемым и реальным и намечает шаги.

Когда. Когда клиент ищет мотивацию или хочет увидеть разрыв между жизнью нынешней и желаемой; при работе с ценностями, смыслами и приоритетами. Образ идеального дня обходит рациональные фильтры и вскрывает подлинные ценности через переживание удовлетворения.

Как применять. 1) Вообразите идеальный день: проснулись в понедельник с ощущением, что это будет самый прекрасный день, прожили его, к вечеру — глубокое удовлетворение (проработка по ВАК — что видите, слышите, чувствуете). 2) Благодаря каким ценностям вы узнаёте такой день? (фиксируем словами клиента). 3) Как каждая ценность проявляется «на 10»? 4) Оцените 1–10 присутствие каждой ценности сейчас. 5) Какие из них самые важные? 6) Какие шаги приблизят к идеальному дню? 7) С чего начнёте? (Шаги 1–2 — базовые; 3–7 — практика курса.)

Пример. Идеальный день: «Прошу помощи, не стыдясь, и меня охотно поддерживают» → ценности доверия и общности. Оценка присутствия сейчас: доверие 3/10. Первый шаг — рассказать другу о своей сложности и попросить помощи.